Resep Jus Alpukat yang Sehat dan Mudah Dibuat, Catat!

Resep jus alpukat banyak dicari karena buah yang satu ini dikenal memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Buah berwarna hijau dengan tekstur lembut ini telah lama dikenal sebagai makanan yang kaya akan nutrisi. Kini, alpukat tidak hanya dinikmati secara langsung, tetapi juga diolah menjadi jus yang segar dan lezat.

Jus alpukat menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung hingga membantu menurunkan berat badan.

Kandungan lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang tinggi pada alpukat menjadikannya pilihan ideal untuk jus yang mengenyangkan dan menyehatkan.

Melansir dari jurnal Hass Avocado Composition and Potential Health Effects, lemak ini membantu tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, dan E. Selain itu, jus alpukat juga kaya akan serat, vitamin C, kalium, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Membuat jus alpukat di rumah sangatlah mudah. Cukup campurkan alpukat matang, susu atau air, dan pemanis alami seperti madu atau sirup maple.

Kita juga bisa menambahkan buah-buahan lain seperti pisang, stroberi, atau mangga untuk menambah rasa dan nutrisi. Jus alpukat dapat dinikmati sebagai sarapan, camilan sehat, atau setelah berolahraga.

Foto: Resep Jus Alpukat (Thermos Photo Stock)

Berikut beberapa resep jus alpukat yang menyehatkan dan mudah dibuat, siapkan catatan!

1. Jus Alpukat Klasik

Bahan-bahan:

•   1 buah alpukat matang
•   250 ml susu cair (bisa diganti dengan air)
•   1 sdm madu atau sirup maple (opsional)
•   Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Potong alpukat menjadi dua bagian, buang bijinya, dan keruk dagingnya.
2. Masukkan daging alpukat, susu, madu atau sirup maple, dan es batu ke dalam blender.
3. Blender hingga halus dan rata.
4. Tuang jus ke dalam gelas dan sajikan segera.

2. Jus Alpukat Pisang

Bahan-bahan:

•   1 buah alpukat matang
•   1 buah pisang matang
•   250 ml susu cair
•   1 sdm madu atau sirup maple (opsional)
•   Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Potong alpukat menjadi dua bagian, buang bijinya, dan keruk dagingnya.
2. Potong pisang menjadi beberapa bagian.
3. Masukkan daging alpukat, pisang, susu, madu atau sirup maple, dan es batu ke dalam blender.
4. Blender hingga halus dan rata.
5. Tuang jus ke dalam gelas dan sajikan segera.

3. Jus Alpukat Mangga

Bahan-bahan:

•   1 buah alpukat matang
•   1/2 buah mangga matang
•   250 ml susu cair
•   1 sdm madu atau sirup maple (opsional)
•   Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Potong alpukat menjadi dua bagian, buang bijinya, dan keruk dagingnya.
2. Potong mangga menjadi beberapa bagian.
3. Masukkan daging alpukat, mangga, susu, madu atau sirup maple, dan es batu ke dalam blender.
4. Blender hingga halus dan rata.
5. Tuang jus ke dalam gelas dan sajikan segera.

4. Jus Alpukat Sayuran

Bahan-bahan:

•   1 buah alpukat matang
•   1/2 batang wortel
•   1/2 batang seledri
•   250 ml air
•   1 sdm madu atau sirup maple (opsional)
•   Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Potong alpukat menjadi dua bagian, buang bijinya, dan keruk dagingnya.
2. Potong wortel dan seledri menjadi beberapa bagian.
3. Masukkan daging alpukat, wortel, seledri, air, madu atau sirup maple, dan es batu ke dalam blender.
4. Blender hingga halus dan rata.
5. Tuang jus ke dalam gelas dan sajikan segera.

Agar kesegaran jus alpukat lebih terjaga, Anda dapat menggunakan wadah minuman berikut untuk menikmati jus alpukat.

Dengan kapasitas 550ml, tumbler praktis ini dapat menjaga jus alpukat tetap segar sepanjang hari.

Pilihan warna yang menarik memberikan kesan yang mewah pada tumbler ini. Selain itu, terdapat hook sebagai pegangan yang membuatnya mudah dibawa kemana saja.

Desain mulut botol yang lebih lebar juga memudahkan Anda untuk menuangkan dan menikmati minuman tanpa tumpah. Tutupnya yang aman dan higienis dapat menjaga minuman Anda tetap bersih dan terlindungi sepanjang hari.

Thermos Vacuum Insulated Cup ini memiliki kapasitas 600ml, yang dapat digunakan untuk menikmati minuman favorit Anda.

Terbuat dari bahan stainless steel yang ringan, solid, dan tahan karat, cup ini didesain untuk dapat mencegah embun pada bagian luarnya. Tak hanya itu, bagian luarnya juga tidak akan terasa hangat meskipun Anda membawa minuman panas.

Hadir dalam pilihan warna black, navy, dan red, insulated cup ini cocok digunakan untuk melengkapi gaya hidup harian Anda.

Thermos Vacuum Insulated Cup ini memiliki kapasitas 300ml, yang dapat digunakan untuk menikmati minuman favorit Anda.

Terbuat dari bahan stainless steel yang ringan, solid, dan tahan karat, cup ini didesain untuk dapat mencegah embun pada bagian luarnya. Tak hanya itu, bagian luarnya juga tidak akan terasa hangat meskipun Anda membawa minuman panas.

Hadir dalam pilihan warna silver, insulated cup ini cocok digunakan untuk melengkapi gaya hidup harian Anda.

Rasakan kenyamanan dalam satu genggaman dengan Thermos Vacuum Insulated One Push Tumbler. Dengan kapasitas 500ml, tumbler ini dapat menjadi teman setia untuk menjaga jus dan minuman lain tetap segar dan siap dinikmati kapan saja dan di mana saja.

Tersedia dalam varian warna pink yang menarik, tumbler ini dirancang untuk memenuhi gaya hidup yang elegan. Fitur One Push Button memungkinkan Anda membuka tutup botol dengan mudah hanya dengan sekali tekan.

Kemudahan ini memungkinkan Anda menikmati minuman favorit Anda dengan cepat dan tanpa repot. Selain itu, desain mulut botol yang anti tumpah menjaga kebersihan dan kenyamanan saat menuangkan air.

Itulah kumpulan resep jus alpukat dan pilihan wadah minuman yang bisa Anda gunakan. Dapatkan dibuat dengan praktis di rumah, bukan?