10 Minuman Penurun Berat Badan yang Ampuh dan Sehat

Berat badan yang ideal merupakan impian banyak orang karena selain menunjang penampilan, juga penting untuk kesehatan tubuh.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencapai berat badan yang diinginkan, salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman penurun berat badan.

Minuman ini dirancang untuk membantu mempercepat metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan membakar lemak dengan lebih efisien.

Berbagai bahan alami yang sering digunakan dalam minuman penurun berat badan antara lain teh hijau, lemon, jahe, dan madu.

Minuman penurun berat badan juga dapat dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola hidup sehat. Namun, penting untuk diingat bahwa hasil yang optimal akan tercapai jika disertai dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.

Baca Juga: Kenali Kriteria Air Minum Yang Sehat Dan Layak Konsumsi

Foto: Minuman Penurun Berat Badan (Thermos Photo Stock)

Berikut pilihan minuman penurun berat badan yang sehat dan ampuh!

1. Air Putih

Melansir dari hasil penelitian yang dibagikan oleh Forbes, air putih adalah minuman terbaik untuk menurunkan berat badan. Tidak memiliki kalori, air putih membuat Anda kenyang sehingga Anda tidak makan berlebihan.

Penelitian tahun 2019 menemukan bahwa peningkatan asupan air dikaitkan dengan penurunan berat badan rata-rata 5,15 persen pada orang yang minum banyak air.

2. Teh Hijau

Melansir dari WebMD, teh hijau mengandung katekin dan kafein yang membantu meningkatkan metabolisme.

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan kafein pada teh hijau mampu membakar lemak dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar saat istirahat. Teh hijau juga mengandung antioksidan yang membantu mengurangi risiko obesitas.

3. Teh Hitam

Teh hitam kaya akan antioksidan, khususnya polifenol. Kandungan ini dapat mengurangi seberapa banyak tubuh menyerap lemak dan gula, sehingga mengurangi asupan kalori dan mendorong penurunan berat badan.

4. Kefir

Kefir adalah minuman susu fermentasi yang mengandung hingga 61 jenis probiotik yang menyehatkan usus.

Probiotik dapat menurunkan berat badan dengan cara mengurangi berat badan dan lemak perut karena perannya dalam resistensi insulin, peradangan, dan penyimpanan lemak.

5. Smoothies

Melansir dari Business Insider, smoothies adalah minuman yang populer karena dapat diisi dengan berbagai macam buah-buahan segar dan sayuran hijau yang kaya akan serat dan nutrisi.

Namun, perlu diperhatikan bahwa tambahan seperti yogurt, susu, atau pemanis bisa meningkatkan jumlah kalori.

6. Jus Sayuran

Melansir dari Healthline, jus sayuran yang rendah gula, tinggi serat, dan kaya akan antioksidan cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Jus ini mudah dibuat di rumah dan isinya dapat disesuaikan dengan selera.

7. Air Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mempercepat proses pencernaan.

Air jahe dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran kalori. Minum air jahe secara rutin juga dapat membantu mengurangi lemak di area perut.

8. Teh Oolong

Teh oolong memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme. Minum teh oolong secara rutin dapat membantu membakar lemak lebih cepat dan mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh.

Teh oolong juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, yang penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

9. Jus Lemon

Jus lemon kaya akan vitamin C dan serat yang dapat membantu detoksifikasi tubuh. Lemon juga memiliki sifat diuretik alami yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mencegah penumpukan lemak.

10. Air Kelapa

Air kelapa rendah kalori dan kaya akan elektrolit yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air kelapa dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi retensi air dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan berat badan.

Deretan minuman penurun berat badan di atas akan lebih nikmat jika diminum dalam kondisi hangat atau dingin.

Oleh karena itu, Anda perlu menggunakan wadah minuman yang dapat menjaga kualitas minuman agar tetap segar.

Baca Juga: Rekomendasi Botol Minum Anak Dan Tips Memilihnya

Berikut pilihan wadah minuman penurun berat badan yang bisa Anda gunakan!

Nikmati minuman hangat atau dingin dengan Thermos Vacuum Insulated Tumbler with Hook. Dengan kapasitas 750ml, rekomendasi tumbler kopi yang praktis ini dapat menjaga minuman tetap segar sepanjang hari.

Pilihan warna yang menarik memberikan kesan yang mewah pada tumbler ini. Selain itu, terdapat hook sebagai pegangan yang membuatnya mudah dibawa kemana saja.

Desain mulut botol yang lebih lebar juga memudahkan Anda untuk menuangkan dan menikmati minuman tanpa tumpah. Tutupnya yang aman dan higienis dapat menjaga minuman Anda tetap bersih dan terlindungi sepanjang hari.

Thermos Vacuum Insulated Cup ini memiliki kapasitas 600ml, yang dapat digunakan untuk menikmati minuman favorit Anda.

Terbuat dari bahan stainless steel yang ringan, solid, dan tahan karat, cup ini didesain untuk dapat mencegah embun pada bagian luarnya. Tak hanya itu, bagian luarnya juga tidak akan terasa hangat meskipun Anda membawa minuman panas.

Hadir dalam pilihan warna black, navy, dan red, insulated cup ini cocok digunakan untuk melengkapi gaya hidup harian Anda.

Rekomendasi pertama adalah Vacuum Insulated Coffee Mug yang cocok digunakan untuk menikmati kopi panas atau dingin.

Cangkir berukuran 350ml ini terbuat dari bahan stainless steel 304 dengan teknologi Vacuum Insulated yang mampu menjaga minuman tetap panas atau dingin hingga 6 jam.

Cangkir kopi ini dilengkapi pegangan dengan desain yang ergonomis, sehingga memudahkan kita saat menikmati minuman panas. Cangkir ini hadir dalam beberapa pilihan warna yang elegan, seperti bronze, white, dan metal grey.

Wadah minuman dengan kapasitas 400ml ini merupakan pilihan ideal untuk kebutuhan minum sehari-hari. Anda bisa menikmati berbagai minuman favorit seperti kopi susu atau es teh dengan nyaman.

Dibuat dari stainless steel dan dilengkapi dengan teknologi Vacuum Insulated, gelas ini mampu menjaga suhu minuman tetap stabil.

Tutupnya dilengkapi dengan pelindung untuk mencegah masuknya debu dan kotoran ke dalam gelas, sehingga menjaga kebersihan minuman Anda.

Itulah pilihan wadah minuman penurun berat badan yang bisa Anda gunakan. Semoga program diet yang dijalani berjalan dengan lancar, ya!