Bolehkah Minum Air Es saat Cuaca Panas? Simak Penjelasannya!

Pada saat cuaca panas, tubuh memerlukan lebih banyak cairan untuk menjaga keseimbangan dan mengatasi dehidrasi.

Salah satu cara yang paling efektif untuk memenuhi kebutuhan cairan adalah dengan minum air es. Air es tidak hanya membantu mengatasi dehidrasi, tetapi juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan menghilangkan rasa haus.

Dengan minum air es secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kinerja fisik Anda. Air es juga memiliki beberapa manfaat lain yang tidak kalah pentingnya.

Misalnya, air es dapat membantu mengatasi sakit kepala, mengurangi rasa lelah, dan bahkan membantu mengatasi masalah pencernaan. Selain itu, air es juga dapat membantu mengatasi masalah kulit, seperti keringat berlebihan dan jerawat.

Namun, bagaimana anjuran minum air es saat cuaca panas? Apakah kebiasaan ini memiliki dampak buruk? Simak jawabannya dalam artikel ini, ya!

Baca Juga: Berapa Kalori Bersepeda Yang Terbakar? Ini Penjelasannya!

Foto: Manfaat Minum Air Dingin (Thermos Photo Stock)

Berikut beberapa manfaat minum air dingin untuk tubuh:

1. Mengurangi Risiko Dehidrasi

Minum air dingin dapat membantu mengurangi risiko dehidrasi karena beberapa alasan. Pertama, air dingin cenderung diserap lebih cepat oleh tubuh daripada air hangat.

Melansir dari Quench Buggy, ketika Anda minum air dingin, tubuh langsung menyerap air tersebut melalui sistem pencernaan, sehingga membantu menggantikan cairan yang hilang lebih cepat.

Selain itu, air dingin juga dapat memberikan sensasi yang lebih menyegarkan dan menarik untuk diminum, terutama pada situasi di mana tubuh mengalami kelelahan atau kepanasan.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Melansir dari Medical News Today, air dingin juga dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena saat Anda minum air dingin, tubuh dapat melakukan upaya sendiri untuk menghangatkan air yang Anda minum.

Proses tubuh menghangatkan air ini mengurangi kalori dalam tubuh dan membantu metabolisme tubuh berjalan lebih cepat. Akibatnya, Anda dapat menurunkan berat badan dengan minum air dingin.

3. Menyegarkan Tubuh

Minum air dingin dapat menyegarkan tubuh, terutama pada cuaca panas. Sensasi dingin dari air dapat memberikan dorongan tambahan untuk minum lebih banyak air yang pada akhirnya mampu membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

4. Mencegah Naiknya Asam Lambung

Ketika Anda menderita penyakit maag, minum air dingin dianggap bermanfaat karena mendorong Anda untuk lebih banyak minum.

Selain itu, minum air dingin juga dapat membantu untuk mengurangi rasa mual karena air dingin dapat menyegarkan tubuh.

5. Mengatasi Heat Stroke

Minum air dingin juga dapat membantu mengatasi heat stroke. Heat stroke atau sengatan panas adalah kondisi ketika terjadi peningkatan suhu tubuh secara drastis, bahkan bisa melebihi 40 derajat celcius.

Kondisi ini biasanya dipicu oleh tingginya temperatur udara di lingkungan sekitar. Minum air dingin dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh sehingga menyebabkan penurunan suhu tubuh secara alami.

Baca Juga: 5 Manfaat Pilates Untuk Tubuh, Lakukan Secara Rutin, Yuk!

Foto: Manfaat Minum Air Es (Freepik.com)

Minum air es saat cuaca panas dapat memberikan sensasi menyegarkan yang sangat diinginkan. 

Saat suhu tinggi, tubuh cenderung kehilangan banyak cairan melalui keringat, dan minum air dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat.

Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan. Pertama, minum air es secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada tenggorokan dan lambung, terutama bagi orang yang sensitif terhadap suhu dingin.

Kedua, menurut Rappler, minum air es secara tiba-tiba saat tubuh sedang panas dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah, yang dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit dan menyebabkan peningkatan sementara tekanan darah serta detak jantung. 

Terakhir, dalam beberapa kasus, minum air dingin dapat mengganggu pencernaan dan menimbulkan sensasi kembung atau tidak nyaman.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk minum air es atau air dingin yang tidak mengandung gula. Hindari minum air es yang terlalu dingin dan kenali reaksi tubuh saat Anda meminum air es.

Air dingin yang terlalu dingin dapat menyebabkan sakit kepala dan rasa tidak nyaman. Jika Anda merasa tidak nyaman setelah minum air es, lebih baik beralih ke minuman yang lebih hangat atau netral.

Baca Juga: Resep Minuman Dingin Yang Cocok Dinikmati Saat Musim Panas

Berikut pilihan wadah minuman dingin berkualitas yang bisa Anda miliki!

Thermos Vacuum Insulated Cup ini memiliki kapasitas 300ml, yang dapat digunakan untuk menikmati minuman favorit Anda.

Terbuat dari bahan stainless steel yang ringan, solid, dan tahan karat, cup ini didesain untuk dapat mencegah embun pada bagian luarnya. Tak hanya itu, bagian luarnya juga tidak akan terasa hangat meskipun Anda membawa minuman panas.

Hadir dalam pilihan warna silver, insulated cup ini cocok digunakan untuk melengkapi gaya hidup harian Anda.

Thermos Vacuum Insulated Cup ini memiliki kapasitas 600ml, yang dapat digunakan untuk menikmati minuman favorit Anda.

Terbuat dari bahan stainless steel yang ringan, solid, dan tahan karat, cup ini didesain untuk dapat mencegah embun pada bagian luarnya. Tak hanya itu, bagian luarnya juga tidak akan terasa hangat meskipun Anda membawa minuman panas.

Selain itu, cup ini juga dilengkapi handle yang memudahkan Anda saat membawanya maupun menyeruput minuman.

Nikmati minuman hangat atau dingin dengan Thermos Vacuum Insulated Tumbler with Hook. Dengan kapasitas 750ml, rekomendasi tumbler kopi yang praktis ini dapat menjaga minuman tetap segar sepanjang hari.

Pilihan warna yang menarik memberikan kesan yang mewah pada tumbler ini. Selain itu, terdapat hook sebagai pegangan yang membuatnya mudah dibawa kemana saja.

Desain mulut botol yang lebih lebar juga memudahkan Anda untuk menuangkan dan menikmati minuman tanpa tumpah. Tutupnya yang aman dan higienis dapat menjaga minuman Anda tetap bersih dan terlindungi sepanjang hari.

Anda dapat menjaga minuman favorit tetap segar dan nikmat dengan Thermos Vacuum Insulated One Push Tumbler. Dengan kapasitas besar hingga 750ml, tumbler ini adalah pilihan sempurna untuk menghilangkan dahaga Anda selama beraktivitas.

Hadir dalam pilihan warna metalic blue yang memikat, tumbler ini tidak hanya terlihat kekinian, tetapi juga praktis saat digunakan. Fitur One Push Button memberikan kemudahan disaat membuka tutup botol dengan satu sentuhan, sehingga Anda dapat menikmati minuman tanpa repot.

Selain itu, desain mulut botol yang anti tumpah menjaga minuman tetap dalam botol dan tidak meluber saat menuangkan air.

Itulah penjelasan seputar efek dan anjuran minum air es saat cuaca panas serta rekomendasi wadah minuman dingin yang bisa Anda miliki. 

Pastikan Anda selalu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi di tengah cuaca yang panas, ya!