Ragam Menu Makanan Sehat dan Praktis Untuk Working Moms

Makanan sehat menjadi perhatian utama bagi para ibu yang bekerja. Seiring dengan kesibukan mengurus pekerjaan dan keluarga, seringkali sulit untuk menjaga pola makan yang seimbang dan memenuhi kebutuhan gizi.

 

Namun, penting bagi para working moms untuk memahami bahwa makanan sehat dapat memberikan energi dan manfaat kesehatan yang diperlukan untuk menjalani gaya hidup yang sibuk.

 

Sangat penting bagi para working moms untuk merencanakan menu makanan yang sehat dan praktis.

 

Dengan merencanakan menu makanan sehat dan praktis untuk working moms, Anda dapat memastikan bahwa keluarga mendapatkan nutrisi yang cukup tanpa harus menghabiskan terlalu banyak waktu di dapur. 

 

Pilihlah makanan yang kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral.

 

Berikut rekomendasi menu makanan sehat dan praktis untuk working moms yang bisa Anda siapkan di rumah!

Berikut pilihan menu makanan yang bisa Anda siapkan di rumah!

 

1. Nasi Tim

(Foto Nasi Tim Ayam. Sumber: Pinterest.com)

 

Nasi Tim adalah hidangan tradisional yang terbuat dari nasi yang dikukus bersama dengan bahan-bahan lainnya seperti daging, ikan, atau udang, serta sayuran.

 

Hidangan ini biasanya dimasak dalam satu pot atau wajan besar dan memiliki variasi bumbu dan bahan yang berbeda-beda.

 

Nasi Tim umumnya memiliki tekstur yang lembut dan kaya rasa karena nasi menyerap semua rasa dari bahan-bahan lainnya selama proses memasak.

 

Nasi Tim sangat populer di Indonesia dan sering kali dihidangkan sebagai hidangan utama dalam berbagai acara, seperti acara keluarga, pernikahan, atau hari raya.

 

2. Nasi Goreng Sayur

Nasi goreng sayur merupakan variasi nasi goreng yang diisi dengan berbagai macam sayuran, sehingga lebih sehat dan kaya nutrisi dibandingkan dengan nasi goreng biasa yang hanya mengandung sedikit sayuran.

 

Nasi goreng sayur dapat dihidangkan sebagai hidangan utama atau disajikan sebagai pelengkap untuk hidangan lain seperti daging panggang, ayam goreng, atau seafood.

 

Biasanya, hidangan ini disajikan dengan irisan telur goreng di atasnya sebagai hiasan.

 

3. Oatmeal

(Foto Oatmeal. Sumber: Freepik.com)

 

Menu makanan sehat dan praktis untuk working moms selanjutnya adalah oatmeal.

 

Oatmeal adalah jenis makanan yang terbuat dari oat yang digiling menjadi butiran kecil, yang kemudian dimasak dengan air atau susu hingga menjadi bubur.

 

Oatmeal sering disajikan sebagai sarapan, namun bisa juga dimakan sebagai camilan atau hidangan penutup.

 

Oatmeal biasanya digunakan sebagai sumber karbohidrat yang sehat karena mengandung serat tinggi, vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya.

 

4. Smoothie Bowl dan Granola

Smoothie bowl merupakan hidangan sarapan atau camilan yang terdiri dari smoothie yang disajikan dalam mangkuk dan dihias dengan berbagai topping. 

 

Biasanya, smoothie bowl memiliki tekstur yang lebih tebal daripada smoothie biasa, sehingga bisa dimakan dengan sendok.

 

Sarapan sehat ini biasanya dihidangkan bersama dengan potongan buat beku dan segar. Selain itu, Anda juga dapat menambahkan granola sebagai topping tambahan.

 

5. Sandwich Telur Orak Arik

(Foto Sandwich Telur. Sumber: Freepik.com)

 

Menu makanan sehat dan praktis untuk working moms berikutnya adalah sandwich telur orak arik.

 

Hidangan sandwich ini terdiri dari telur orak-arik sebagai isian utamanya. Hidangan ini populer sebagai menu sarapan atau makanan ringan.

 

Sandwich telur orak-arik adalah hidangan yang mudah disiapkan, cepat, dan lezat. Ini adalah pilihan sarapan yang populer karena dapat diisi dengan berbagai bahan tambahan sesuai selera.

 

Setelah menyiapkan menu makanan sehat dan praktis untuk working moms, Anda juga perlu menyiapkan kotak makan berlabel food grade yang mampu menjaga kualitas makanan. 

 

Berikut rekomendasi kotak makan dari Thermos yang bisa Anda miliki.

Rekomendasi wadah makanan pertama adalah Thermos Vacuum Insulated Food Jar berkapasitas 500ml. 

 

Wadah makanan ini didesain khusus untuk dapat menjaga suhu makanan tetap stabil hingga 6 jam penyimpanan.

 

Wadah makanan ini juga didesain dengan tutup yang rapat namun mudah dibuka, sehingga dapat mencegah kebocoran saat menyimpan makanan berkuah. 

 

Wadah makanan ini juga memiliki bentuk yang ergonomis sehingga mudah disimpan dan dibersihkan.

Wadah makanan berikutnya adalah Thermos Vacuum Insulated Food Jar yang berkapasitas 500ml. 

 

Wadah makanan ini telah dirancang khusus untuk menjaga suhu makanan tetap stabil hingga 6 jam, sehingga dapat menjaga kualitas makanan yang Moms bawa.

 

Selain itu, wadah makanan ini dilengkapi dengan penutup berteknologi Exhaus Valve yang memberikan ruang udara sehingga mudah dibuka meskipun menyimpan makanan panas.

 

Wadah makanan ini juga dirancang dengan material yang kokoh dan berkualitas sehingga aman bagi kesehatan.

Pilihan wadah makanan berkualitas berikutnya adalah Thermos Vacuum Insulated Food Lunch Set yang terdiri atas dua wadah utama.

 

Setiap pembelian, Anda akan mendapatkan satu wadah kecil untuk menyimpan nasi dan lauk pauk kering lainnya, serta satu wadah besar untuk menyimpan makanan berkuah.

 

Selain itu, Anda juga akan mendapatkan tote bag untuk menyimpan kedua wadah makanan dengan aman dan praktis. Wadah makanan ini juga menggunakan teknologi terkini yang mampu menjaga kualitas makanan hingga 6 jam.

Thermos Soup Lunch Set memiliki kapasitas 800ml. Kapasitasnya yang cukup besar mampu menyimpan beberapa jenis makanan, terutama makanan berkuah.

 

Terbuat dari bahan stainless steel yang aman bagi kesehatan, kotak bekal ini juga dilengkapi dengan teknologi insulasi yang canggih. Dengan teknologi ini, Anda dapat menyimpan dan menjaga kualitas makanan selama sekitar 6 jam.

 

Kotak bekal ini terdiri atas tiga bagian, yakni satu wadah khusus sebagai tempat menyimpan makanan berkuah, dan dua wadah lain berbentuk kotak untuk menyimpan nasi, buah, camilan, atau makanan lainnya.

 

Kedua wadah makanan ini dapat digunakan untuk memanaskan makanan di dalam microwave. Selain itu, tersedia juga tas bawaan berbahan polyester untuk menyimpan kotak bekal dengan aman.

Jika Anda ingin membawa banyak makanan untuk keluarga, produk Thermos yang satu ini bisa jadi pilihan terbaik.

 

Thermos Vacuum Insulated Lunch Tote terdiri atas tiga rantang dalam satu wadah, serta pouch yang memudahkan Anda dalam membawa wadah makanan ini.

 

Wadah makanan ini terdiri atas satu tempat lauk berkapasitas 220 ml, satu tempat nasi berkapasitas 270 ml, dan satu tempat sup berkapasitas 200 ml.

 

Wadah makanan ini menggunakan bahan food grade dan mampu menjaga suhu makanan tetap stabil hingga 6 jam.

 

Demikian pilihan menu makanan sehat untuk working moms dan wadah makanan yang bisa Anda gunakan. 

 

Yuk, terapkan pola hidup sehat di tengah kesibukan mengurus keluarga dan pekerjaan!