10 Manfaat Minum Air Putih, Bantu Menurunkan Berat Badan!

Manfaat minum air putih telah lama diketahui oleh masyarakat, namun masih banyak orang yang tidak memperhatikan pentingnya minum air putih dalam kehidupan sehari-hari.

Air putih adalah salah satu sumber energi yang paling penting bagi tubuh, karena air putih dapat membantu mempertahankan keseimbangan cairan tubuh dan memastikan bahwa semua organ tubuh berfungsi dengan baik.

Dengan minum air putih secara teratur, seseorang dapat meningkatkan kinerja fisik dan mental, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan gagal ginjal.

Minum air putih juga dapat membantu dalam proses metabolisme tubuh, menghilangkan racun dan sisa-sisa makanan yang tidak dibutuhkan, serta mempertahankan kesehatan kulit dan rambut. 

Ingin tahu manfaat minum air putih lainnya? Simak sampai akhir, ya!

Baca Juga: 5 Bahan Tumbler Yang Bagus Dan Aman Untuk Kesehatan

Konsumsi air putih yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia adalah sekitar 2 liter per hari.

Sedangkan rekomendasi dari US Institute of Medicine (IOM) adalah 1.700 ml/hari untuk anak-anak dalam kelompok usia 4-8 tahun, 2.100 ml/hari untuk anak perempuan dan 2.400 ml/hari untuk anak-anak pada kelompok usia 9-13 tahun.

Dengan mengonsumsi air putih, kita dapat merasakan berbagai manfaat berikut:

1. Mencegah Dehidrasi

Air putih sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, pusing, dan sakit perut.

Oleh karena itu, minum air putih secara teratur sangat dianjurkan untuk mencegah dehidrasi.

2. Meningkatkan Stamina

Manfaat minum air putih dapat membantu meningkatkan stamina dan energi tubuh. 

Air putih membantu mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, sehingga setiap organ dapat berfungsi dengan baik. 

Hal ini sangat penting untuk atlet dan orang yang aktif secara fisik.

3. Menjaga Tekanan Darah

Melansir dari Web MD, manfaat minum air putih membantu menjaga tekanan darah yang seimbang. 

Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti hipertensi. Minum air putih secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit ini.

4. Membantu Kinerja Jantung

Melansir dari Eating Well, air putih sangat penting untuk kinerja jantung. Jantung memerlukan cairan untuk berfungsi dengan baik. 

Minum air putih secara teratur dapat membantu meningkatkan kinerja jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Mencegah Batu Ginjal

Manfaat minum air putih secara teratur dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal. Batu ginjal dapat menyebabkan sakit perut dan gangguan fungsi ginjal. 

Oleh karena itu, minum air putih sangat penting untuk mencegah penyakit ini.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Kulit yang kering dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti iritasi dan infeksi.

Minum air putih secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah berbagai masalah kesehatan.

7. Meningkatkan Daya Ingat Otak

Air putih terutama yang memiliki kandungan mineral yang tinggi memiliki kandungan kalium. Kandungan ini dapat membantu mengaktifkan elektrolit dan meningkatkan daya ingat otak.

8. Membantu Sistem Pencernaan

Melansir dari Web MD, air putih sangat penting untuk melancarkan pencernaan. 

Jika tidak banyak minum air, maka feses akan keras dan akan menyebabkan sembelit. Mengonsumsi air putih juga dapat mengurangi rasa kembung.

9. Menjaga Kesehatan Rambut

Manfaat minum air putih selanjutnya adalah untuk rambut, yang tentunya menjadi ‘mahkota’ terutama bagi wanita.

Air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut. Rambut yang kering dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti rambut yang mudah patah.

Minum air putih secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan mencegah berbagai masalah kesehatan.

10. Membantu Menurunkan Berat Badan

Minum air putih secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan. 

Air putih membantu mengendalikan asupan kalori tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Bolehkah Minum Air Es Saat Cuaca Panas? Simak Penjelasannya!

Agar kebutuhan cairan tetap terjaga, Anda dapat menggunakan tumbler-tumbler berikut yang terbukti aman dan ramah lingkungan.

Rasakan kenyamanan dalam satu genggaman dengan Thermos Vacuum Insulated One Push Tumbler. 

Dengan kapasitas 500ml, tumbler ini dapat menjadi teman setia untuk menjaga teh jahe dan minuman lain tetap segar dan siap dinikmati kapan saja dan di mana saja.

Tersedia dalam varian warna pink yang menarik, tumbler ini dirancang untuk memenuhi gaya hidup yang elegan. Fitur One Push Button memungkinkan Anda membuka tutup botol dengan mudah hanya dengan sekali tekan.

Kemudahan ini memungkinkan Anda menikmati minuman favorit Anda dengan cepat dan tanpa repot. Selain itu, desain mulut botol yang anti tumpah menjaga kebersihan dan kenyamanan saat menuangkan air.

Thermos Vacuum Insulated Tumbler with Hook hadir dengan kapasitas hingga 750ml yang dapat membawa cukup banyak air. 

Tumbler ini dapat menjaga minuman tetap segar dan memastikan tubuh terhidrasi sepanjang hari.

Pilihan warna indigo blue yang menarik memberikan kesan yang mewah pada tumbler ini. Terdapat hook sebagai pegangan yang membuatnya mudah dibawa kemana saja.

Desain mulut botol yang lebih lebar juga memudahkan Anda untuk menuangkan dan menikmati minuman tanpa tumpah, serta menjaga minuman tetap bersih dan terlindungi sepanjang hari.

Dengan kapasitas 750ml, tumbler praktis ini dapat menjaga minuman tetap segar sepanjang hari.

Pilihan warna yang menarik memberikan kesan yang mewah pada tumbler ini. Selain itu, terdapat hook sebagai pegangan yang membuatnya mudah dibawa kemana saja.

Desain mulut botol yang lebih lebar juga memudahkan Anda untuk menuangkan dan menikmati minuman tanpa tumpah. 

Tutupnya yang aman dan higienis dapat menjaga minuman Anda tetap bersih dan terlindungi sepanjang hari.

Dengan kapasitas 710ml, tumbler ini dapat menjadi teman setia untuk menjaga minuman tetap segar dan siap dinikmati kapan saja dan di mana saja.

Tersedia dalam varian warna glacier, granite, matte stainless steel, sandstone, dan sunset pink yang elegan, tumbler ini dirancang untuk memenuhi gaya hidup yang sehat. 

Mulut botol yang lebar memberikan kenyamanan saat menikmati minuman favorit.

Selain itu, tumbler ini juga memiliki tutup yang mudah dilepas, sehingga memudahkan kita saat membersihkan tumbler.

Itulah penjelasan seputar manfaat minum air putih yang sangat baik untuk tubuh. Pastikan Anda selalu memenuhi kebutuhan cairan harian, ya!